プログラムスケジュール

スタジオプログラム

レッスン名 時間 内容
からだ改善塾 30・45分 様々なアイテムを使って日々の生活を過ごしやすいからだづくり目指すクラスです。
からだきれい塾 45分 様々な角度からからだを動かし、心身共に美しいからだを目指すクラスです。
からだきれいポル・ド・ブラ 45分 バレエとダンスの要素を取り入れたヨガ・ピラティス・ストレッチなどで構成されたクラスです。
からだきれいバレエストレッチ 45分 バレエの要素を取り入れたストレッチでしなやかなからだを目指すクラスです。
しなやかになるストレッチ 45分 からだの細部まで意識をして行うストレッチクラスです。
骨盤エクササイズ 45分 骨盤周りの筋肉を動かすことで代謝アップやスタイルアップなどの効果を促すクラスです。
からだきれいヨガ 45分 心身共に美しいからだを目指し、呼吸やポーズを行うクラスです。
デトックスヨガ 60分 東洋医学の要素を取り入れたヨガの動きで流れの良いからだづくりを目指すクラスです。
脂肪燃えるヨガ 60分 からだの内側からアプローチするポーズを行うことにより代謝を促し、脂肪燃焼効果を狙うクラスです。
YOGA MOVE 45・60分 からだの動きを感じ考え常にどこかに動きを加えながら行う解剖学に基づきポーズを行います。
姿勢美人ヨガ 60分 体幹を意識しながらポーズを行い自然と美しい姿勢が取れるからだを目指すクラスです。
リンパケア&ダイエットヨガ 60分 セルフリンパケアとダイエット効果を促すポーズや動きを組み合わせたクラスです。
こころ整うヨガ 60分 腹式呼吸により副交感神経を活性化させ、リラックス効果を促しこころを整えます。
骨美人ピラティス 45分 体幹部の奥深くに眠っている筋肉に刺激を与え、ボディバランスを整えます。
エアロダンス 45分 楽しくしっかりゆっくり全身を意識して動くエアロビクスです。
脂肪燃えるエアロ 45分 脂肪燃焼効果を狙った楽しくしっかり動くエアロビクスです。
ベリーダンス 45分 ベリーダンスの要素を取り入れ体幹部を中心に姿勢を美しく整えるクラスです。
フラダンス 60分 フラダンスの基本ステップを中心に行い、足腰や体幹の強化を促し美しいからだづくりを目指します。
ジャズダンス 45分 ジャズダンスの基本的なステップを学び柔軟性の向上やダンスの楽しさを味わうクラスです。
ストレッチ&ジャズダンス 60分

からだをしっかりほぐした後ジャズダンスの基本的なステップを学び

柔軟性の向上やダンスの楽しさを味わうクラスです。

Fun! Funk! ダンスクラス 45分 楽しく!ファンキーに!「音に合わせて踊る」ことを楽しみダンスのリズムトレーニングで
しなやかなからだを目指します。
ダンスdeボディメイキング 45分 ダンスの要素を取り入れた体幹部を中心にしなやかで美しいからだクラスです。
ボディバランスフロー 60分 理想のからだを目指し、ヨガ・ストレッチ・エクササイズを組み合わせてからだを動かすクラスです。
太極拳 45分 力を抜きゆっくりとした動きで行う中国の武術でどなたにでも安心して参加していただけるクラスです。
気功 60分

「生命エネルギー」の循環を高め「気」の質をレベルアップさせるための鍛練法です。

感じる力を培う食べるヨガ 30分

食べることを楽しみながら感じる力を培うことで理想の自分に近づく方法を
みなさんと一緒に共有する時間です。(お茶つき)


スパプールプログラム(女性専用)

レッスン名 時間 内容
からだ改善塾 30分 日々の生活をより過ごしやすいからだを目指すクラスです。足腰の心配な方でも大丈夫です。
からだきれい塾 30分 水の抵抗や浮力を利用し、心身共に美しいからだを目指します。
元気になるアクア 30分 音楽にあわせて、陸上では出来ない様々な動きを楽しみます。元気になりたい方におススメです。
からだきれいアクア 30分 音楽にあわせて、陸上では出来ない様々な動きで美しいからだ目指すクラスです。

プログラムの参加へのご注意

■水中レッスン時は全コース使用とさせていただきます。
■安全のため、途中入場はご遠慮ください。レッスン開始10分以降のご参加はご遠慮ください。


有料プログラム

スクール名 時間 参加費 定員 内容
ひざ・こし・かた 水中ウォーク 45分 4,500円/1ヶ月 10名 ゆっくりとした動きで水の特性を利用し、ひざ・こし・かたの不調を改善していくクラスです。
活きるヨガ

60分

6,000円/1ヶ月 10名 日々の生活をより楽しく、より快適に活きることを目的に呼吸やポーズを行うクラスです。
アクアダイエット塾 45分 4,500円/1ヶ月 10名 水中での動きを楽しみながら日々の生活にダイエットを取り入れる方法をお伝えするクラスです。
元気になるアクアエクササイズ 60分 4,500円/月3回 10名 水中での様々な動きを楽しみながら自分でからだを整えるエクササイズを行うクラスです。

プログラムの参加へのご注意

■入会は全て1日から受付けます。(日割り制度はありません)

■価格は全て税別です。


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